MEER

Zelfvertrouwen

De twijfel voorbij

Sterker door keuzes maken

Bang om keuzes te maken? Spannend om nieuwe stappen te zetten? Of wil je liever geen verkeerde keuze maken? Je wil van die onzekerheid af, maar je weet niet hoe? Dan ben je hier aan het juiste adres. Ik weet namelijk ook niet precies hoe dat moet :). Ik twijfel véél en vaak. Maar, ik ben mijzelf aan het trainen, want ik heb onlangs één geheim ontdekt. Dat er kracht ligt in het maken van keuzes. Door vaker sneller een keuze te maken, merk je dat je zelfvertrouwen zal groeien. Oók als het achteraf misschien niet de juiste keuze bleek te zijn. Hoe dat werkt, dat ontdek je in m’n blogs.

Bang om keuzes te maken? Spannend om nieuwe stappen te zetten? Of wil je liever geen verkeerde keuze maken? Je wil van die onzekerheid af, maar je weet niet hoe? Dan ben je hier aan het juiste adres. Ik weet namelijk ook niet precies hoe dat moet :). Ik twijfel véél en vaak. Maar, ik ben mijzelf aan het trainen, want ik heb onlangs één geheim ontdekt. Dat er kracht ligt in het maken van keuzes. Door vaker sneller een keuze te maken, merk je dat je zelfvertrouwen zal groeien. Oók als het achteraf misschien niet de juiste keuze bleek te zijn. Hoe dat werkt, dat ontdek je in m’n blogs.

zal ik wel of zal ik niet?

Onzeker Zeker?

Ik kan niet

Ik was niet altijd zo zeker van mijn zaak (en nog steeds steekt twijfel wel eens de kop op, maar het beheerst me niet meer).
Als ik ook maar voélde dat ik in een situatie belandde waarin mensen mij zouden kunnen beoordelen; Dan werd ik onzeker. Voor een sollicitatie bijvoorbeeld was ik altijd extreem zenuwachtig, omdat ik diep van binnen dacht ‘Ze zullen vast vinden dat ik niet volsta’ of ‘Het zal wel weer niks worden’ – en geloof me, als je tientallen afwijzingen hebt gehad voor sollicitaties, zoals ik, dan kun je dat makkelijk over jezelf gaan denken. Dat deed ik dus. 

Ik kan wel!

Ik was onzeker door een negatief zelfbeeld. Ik heb veel afwijzing gekend in mijn leven, en leefde daar naar. De afwijzing had mijn zelfvertrouwen aangetast en ik durfde geen stappen meer te zetten. Maar op een gegeven moment heb ik gezegd: “STOP! Ik ga niet meer leven in die slachtofferrol. Genoeg is genoeg. Ik ga vooruit en kijk niet meer achterom.” En vanaf dat moment begon ik weer met psychotherapie, jobcoaching en startte ik deze blog… en mijn leven begon weer kleur te krijgen. 

zal ik wel of zal ik niet?

Onzeker Zeker?

Ik kan niet

Ik was niet altijd zo zeker van mijn zaak (en nog steeds steekt twijfel wel eens de kop op, maar het beheerst me niet meer).
Als ik ook maar voélde dat ik in een situatie belandde waarin mensen mij zouden kunnen beoordelen; Dan werd ik onzeker. Voor een sollicitatie bijvoorbeeld was ik altijd extreem zenuwachtig, omdat ik diep van binnen dacht ‘Ze zullen vast vinden dat ik niet volsta’ of ‘Het zal wel weer niks worden’ – en geloof me, als je tientallen afwijzingen hebt gehad voor sollicitaties, zoals ik, dan kun je dat makkelijk over jezelf gaan denken. Dat deed ik dus. 

Ik kan wel!

Ik was onzeker door een negatief zelfbeeld. Ik heb veel afwijzing gekend in mijn leven, en leefde daar naar. De afwijzing had mijn zelfvertrouwen aangetast en ik durfde geen stappen meer te zetten. Maar op een gegeven moment heb ik gezegd: “STOP! Ik ga niet meer leven in die slachtofferrol. Genoeg is genoeg. Ik ga vooruit en kijk niet meer achterom.” En vanaf dat moment begon ik weer met psychotherapie, jobcoaching en startte ik deze blog… en mijn leven begon weer kleur te krijgen. 

Sterke vrouw in verte kijkend

enkele tips voor meer

Zelfvertrouwen

  • Keuzes maken
  • Je tekortkomingen leren accepteren
  • Je kwetsbaar durven opstellen
  • Anderen complimenteren
  • Niet vergelijken

enkele tips voor meer

Zelfvertrouwen

  • Keuzes maken
  • Je tekortkomingen leren accepteren
  • Je kwetsbaar durven opstellen
  • Anderen complimenteren
  • Niet vergelijken

Zelfvertrouwen blogs
VOOR JOU

blogs met liefde gemaakt 🖤

Vrouw last van faalangst. Bang. Wijzende vingers. Geen fouten durven maken.
Zelfvertrouwen

Ik heb faalangst

Het is 3.00 uur ‘s nachts en ik lig wakker. Het is weer zo ver. Ik ben bang. Bang voor het onbekende. Bang voor wat komen gaat. Of ik in staat ben de dingen te leveren die mensen van mij verwachten, of sterker nog, die ik van mijzelf verwacht. Kan ik het waarmaken? In deze blog heb ik het over mijn faalangst, maar ook wat ik heb ontdekt om er beter mee om te gaan.

Stella zoekt Zelfvertrouwen. Vrouw buiten. Strand. Blije vrouw.
Zelfvertrouwen

Hey, heb jij je masker op?

Heb jij je masker nog op? Durf jij te laten zien wie je bent, of speel je een rol? Ik was bang om afgewezen te worden en deed een masker op. Ik had weinig zelfvertrouwen. Gelukkig ontdekte ik hoe je meer zelfvertrouwen kunt krijgen. Wil jij dat ook?

Jouw denken is jouw gevangenis tralies angst handen geboeid mentale gevangenis
Zelfvertrouwen

Jouw denken is jouw gevangenis

Angst en twijfel weerhouden je van het zetten van stappen. Je hebt het gevoel niet vooruit te komen in het leven. Lees hoe ik uit mijn mentale gevangenis stapte en hoe ik meer zelfvertrouwen kreeg door het maken van keuzes. Stap voor stap een mooier leven. Wil jij dat ook? Pak wat van mijn tips mee.

kind afwijzing alleen zitten in weiland eenzaam kind
Zelfvertrouwen

Je mag meedoen, maar alleen voor spek en bonen

Lessen in zelfacceptatie. Van keihard aan jezelf werken naar ‘het is ok’, ‘je mag er zijn’. Wie jij bent is niet wie anderen zeggen dat jij bent. Leer van mijn foute denkpatronen en krijg zelfvertrouwen. Want jij bent waardevol.

Dit vind je misschien ook leuk:

Man lichtgrijs shirt. Twijfel.
Rust

Ervoor gaan of rust nemen? Zo reken je af met die strijd in je hoofd

Het is hollen of stilstaan in mijn leven. Herken je dat? Alles of niks? Superdruk of ineens toch wel heel erg saai? Story of my life. En ik kan er maar slecht aan wennen. Het is alsof er geen tussenweg bestaat, die ik wel zo hard nodig heb. Die ‘balans’ waar altijd iedereen het over heeft. Waar zit die toch? En als je hem dan hebt gevonden, voor hoe lang blijft ‘ie dan? Vandaag ga ik het met je hebben over hoe je korte metten maakt met de strijd tussen hollen of stilstaan. Want dat is het: een strijd. En ik help jou om ermee af te rekenen.

Rust

Dromen, durven, doen

Quarantaine-tijd, een periode van verwarring en onrust, van stress. Maar wat mij betreft ook een periode van rust en bezinning. In welke situatie je je ook bevindt, één ding is zeker: Dromen en vooruitkijken biedt weer hoop. In dit blog help ik jou (weer) te dromen, en dit om te zetten in actie – voor meer balans en voldoening in de dingen die je doet.

Stella nadenken. Dwanggedachten.
Rust

Is de deur wel op slot?

Iedereen heeft ze wel eens: gedachten die vaker terugkomen, waarbij een opvolgende handeling haast noodzakelijk lijkt – dwanggedachten. Mijn verlangen is dat je met deze blog dwanggedachten leert herkennen en hoe je ermee kan afrekenen – voor meer vrijheid en rust in je hoofd.
(Ook is deze blog nuttig voor als je wil stoppen met roken – ik geef je mijn succesformule…)

Zij ook

Ik voelde me altijd vreselijk – Jan Pool’s minderwaardigheidscomplex

Vandaag een blog van een zeer speciale gast, Jan Pool. Jan is een veelgevraagd spreker, auteur en voormalig voorganger van de gemeente ‘Shelter Haarlem’. Anderhalf jaar geleden heb ik hem horen spreken over zijn minderwaardigheidscomplex, vroeger.
Hij was super bang om te spreken in het openbaar; hij had enorme last van faalangst. Jan raakte daardoor zo gespannen, dat heel z’n lichaam daarop heftig reageerde en hij niet kon doen waarvoor hij gevraagd werd (hij wilde heel graag spreken, maar durfde niet). Na zo’n 25 jaar is hij (met een hulpbron) van dit minderwaardigheidscomplex afgekomen. Ook voor jou is dit mogelijk. Wil je weten hoe? Lees dan vooral verder 🙂

Meer Zelfvertrouwen?

schrijf je in voor m'n nieuwsbriefje

Ik stuur je maximaal één keer per week een mailtje met Inspiratie voor meer Rust, Zelfvertrouwen en Blijdschap!

QUOTE

"Er zijn heel veel mensen die hun dromen nooit waar zullen maken, maar wel hun vrees."

over zelfvertrouwen

Een positief Zelfbeeld

Zelfvertrouwen betekent letterlijk: Het vertrouwen in de eigen kracht (Van Dale).
En positief vertrouwen in jezelf, staat of valt met het hebben van een positief zelfbeeld. 

Wat is zelfbeeld?

Zelfbeeld is hoe iemand over zichzelf denkt. Vaak gaat dat over de onbewuste gedachten. Je zelfbeeld bepaalt je handelen. Wie zichzelf dom vindt, begint misschien niet zo zo snel aan een opleiding. Of wie zichzelf lelijk vindt, houdt zich meer op de achtergrond, of zal compenserend gedrag vertonen om het niet goed over zichzelf voelen te verbloemen. (tekst geïnspireerd door Medic Info Encyclopedie)

Zelfbeeld, angst en gedrag

Je zelfbeeld bepaalt in grote mate je gedrag. Dus hoe negatiever, hoe meer jij je gedrag daarop (onbewust) zult aanpassen. Ik was altijd bang om fouten te maken in mijn werk, en controleerde mijn werk tot in den treure, en daarna bleef ik twijfelen of het wel goed genoeg was, wat ten koste ging van de tijd en mijn rust. 

Hoe staat het met jouw zelfbeeld? 

 

 

over zelfvertrouwen

Een positief Zelfbeeld

Zelfvertrouwen betekent letterlijk: Het vertrouwen in de eigen kracht (Van Dale).
En positief vertrouwen in jezelf, staat of valt met het hebben van een positief zelfbeeld. 

Wat is zelfbeeld?

Zelfbeeld is hoe iemand over zichzelf denkt. Vaak gaat dat over de onbewuste gedachten. Je zelfbeeld bepaalt je handelen. Wie zichzelf dom vindt, begint misschien niet zo zo snel aan een opleiding. Of wie zichzelf lelijk vindt, houdt zich meer op de achtergrond, of zal compenserend gedrag vertonen om het niet goed over zichzelf voelen te verbloemen. (tekst geïnspireerd door Medic Info Encyclopedie)

Zelfbeeld, angst en gedrag

Je zelfbeeld bepaalt in grote mate je gedrag. Dus hoe negatiever, hoe meer jij je gedrag daarop (onbewust) zult aanpassen. Ik was altijd bang om fouten te maken in mijn werk, en controleerde mijn werk tot in den treure, en daarna bleef ik twijfelen of het wel goed genoeg was, wat ten koste ging van de tijd en mijn rust. 

Hoe staat het met jouw zelfbeeld? 

 

 

meer zelfvertrouwen?

Werk aan je Zelfbeeld

Hoe werk je toch aan je zelfbeeld en aan meer zelfvertrouwen? Dit zijn onderwerpen waar ik 15 jaar lang (met tussenpozen) voor naar de psycholoog en coaches ben geweest. Dus ik kan je er denk ik wel wat over vertellen.

Eerst even naar een aantal oorzaken van weinig zelfvertrouwen. Een hele grote daarvan is: Angst. Angst dat je niet mooi, grappig, leuk slim, ….(vul zelf maar in) bent. Daarnaast is er nog een belangrijke, en dat is de overtuigingen die je met je meedraagt. Hoe kijk jij tegen jezelf en de wereld aan? Wat is jouw waarheid en wat niet? Op basis van die ‘waarheden’ vul jij situaties waarschijnlijk voor jouzelf in. Het gaat erom hoe jij het ziet.

Oorzaken weinig zelfvertrouwen:

  • Belemmerende overtuigingen
De manier waarop jij tegen dingen aankijkt, kan een grote invloed hebben op hoe jij je over jezelf voelt. Bepaalde overtuigingen over jezelf kunnen je in de weg zitten. In de wetenschap worden dit ook wel ‘belemmerende overtuigingen’ genoemd. Wat ze daarover weten is dat dit al gevormd wordt in je vroege kinderjaren. In de tijd dat jij nog niet in staat was zelf boodschappen te filteren. Eigenlijk de tijd waarin je alles voor waar aannam, bijvoorbeeld van je ouders of opvoeders. Alle informatie die je toen binnenkreeg (tot een jaar of 6), kwam in je onderbewuste terecht. Daar werd het opgeslagen, om door jou op latere leeftijd weer op te roepen. (Ze zeggen niet voor niets: “Jong geleerd is oud gedaan”. ) Als dit veelal negatieve boodschappen waren, of perioden met weinig liefde, dan is de kans groot dat je hier later nog last van hebt en het een positief zelfbeeld in de weg staat. (Ik zeg niet dat als je na je 6e dit heb meegemaakt, het geen invloed heeft; ik laat zien wanneer het al kan ontstaan in een mensenleven).
 
  • Angst

Een andere wortel van een slecht zelfbeeld is: Angst. Zoals ik in mijn eigen leven heb ervaren is angst de bron van alle stress en onzekerheid in mijn leven. Als ik weer angst ervaar, dan ga ik weer twijfelen en ben ik weer onzeker. En doordat ik geen keuzes durf te maken heb ik last van stress. Angst is een machtig wapen dat ons kan verlammen. En hoe ga je daar nu mee om?

Een prachtige quote, die mij heel veel moed geeft als ik weer angst voel opkomen is:

“I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it. The brave [wo]man is not who does not feel afraid, but who conquers that fear”[‘wo’ toegevoegd door mij]

In het Nederlands: “Ik leerde dat moed niet de afwezigheid van angst was, maar de triomf erover. De dappere man/vrouw is niet degene die zich niet bang voelt, maar hij/zij die zijn/haar angst overwint.”

Het sterkt mij om te lezen, dat zelfs een machtig mens als Nelson Mandela schijnbaar angst heeft gevoeld in zijn leven (lees je ook als je meerdere quotes over hem opzoekt), maar zich er niet door heeft laten leiden in zijn leven. En zeg nu eerlijk, wie zou dat eigenlijk niet willen?

Maak je dromen waar, niet je vrees

Een relatief bekende christelijke spreker en schrijver, Joyce Meyer, quote in één van haar boeken “Er zijn heel veel mensen die hun dromen nooit waar zullen maken, maar wel hun vrees.”

Wil jij tot die bange groep behoren? Ik in elk geval niet! Dus als bij jou niet alles helemaal lekker loopt, je het idee hebt dat dingen telkens niet werken, of je wordt belemmerd door angst, of verkeerde overtuigingen, ga dan aan de slag met je zelfbeeld voor meer zelfvertrouwen! Want echt waar: JIJ MAG ER ZIJN!

Zo heb ik met mijzelf afgesproken, toen ik deze website begon op te zetten: “We gaan door, ook al komt angst om de hoek kijken.” En reken maar dat ik angst heb gehad! Een week lang waren mijn slaapproblemen weer terug. Ik hoorde weer stemmen als: “Je bent niet goed genoeg, mensen vinden je blog dom, stel je voor dat je (weer) wordt afgewezen” etc., etc… Maar ik heb geleerd dat ik mag kiezen, tegen angst in. Omdat ik weet dat ik het juiste doe. En dat gun ik jou ook zo. Dat je mag floreren, en je jezelf niet in de weg laat zitten door een negatief zelfbeeld of angst. Dat jij je dromen mag waarmaken, of weer mag gaan dromen. Omdat jij het waard bent!

 

meer zelfvertrouwen?

Werk aan je Zelfbeeld

Hoe werk je toch aan je zelfbeeld en aan meer zelfvertrouwen? Dit zijn onderwerpen waar ik 15 jaar lang (met tussenpozen) voor naar de psycholoog en coaches ben geweest. Dus ik kan je er denk ik wel wat over vertellen.

Eerst even naar een aantal oorzaken van weinig zelfvertrouwen. Een hele grote daarvan is: Angst. Angst dat je niet mooi, grappig, leuk slim, ….(vul zelf maar in) bent. Daarnaast is er nog een belangrijke, en dat is de overtuigingen die je met je meedraagt. Hoe kijk jij tegen jezelf en de wereld aan? Wat is jouw waarheid en wat niet? Op basis van die ‘waarheden’ vul jij situaties waarschijnlijk voor jouzelf in. Het gaat erom hoe jij het ziet.

Oorzaken weinig zelfvertrouwen:

  • Belemmerende overtuigingen
De manier waarop jij tegen dingen aankijkt, kan een grote invloed hebben op hoe jij je over jezelf voelt. Bepaalde overtuigingen over jezelf kunnen je in de weg zitten. In de wetenschap worden dit ook wel ‘belemmerende overtuigingen’ genoemd. Wat ze daarover weten is dat dit al gevormd wordt in je vroege kinderjaren. In de tijd dat jij nog niet in staat was zelf boodschappen te filteren. Eigenlijk de tijd waarin je alles voor waar aannam, bijvoorbeeld van je ouders of opvoeders. Alle informatie die je toen binnenkreeg (tot een jaar of 6), kwam in je onderbewuste terecht. Daar werd het opgeslagen, om door jou op latere leeftijd weer op te roepen. (Ze zeggen niet voor niets: “Jong geleerd is oud gedaan”. ) Als dit veelal negatieve boodschappen waren, of perioden met weinig liefde, dan is de kans groot dat je hier later nog last van hebt en het een positief zelfbeeld in de weg staat. (Ik zeg niet dat als je na je 6e dit heb meegemaakt, het geen invloed heeft; ik laat zien wanneer het al kan ontstaan in een mensenleven).
 
  • Angst

Een andere wortel van een slecht zelfbeeld is: Angst. Zoals ik in mijn eigen leven heb ervaren is angst de bron van alle stress en onzekerheid in mijn leven. Als ik weer angst ervaar, dan ga ik weer twijfelen en ben ik weer onzeker. En doordat ik geen keuzes durf te maken heb ik last van stress. Angst is een machtig wapen dat ons kan verlammen. En hoe ga je daar nu mee om?

Een prachtige quote, die mij heel veel moed geeft als ik weer angst voel opkomen is:

“I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it. The brave [wo]man is not who does not feel afraid, but who conquers that fear”[‘wo’ toegevoegd door mij]

In het Nederlands: “Ik leerde dat moed niet de afwezigheid van angst was, maar de triomf erover. De dappere man/vrouw is niet degene die zich niet bang voelt, maar hij/zij die zijn/haar angst overwint.”

Het sterkt mij om te lezen, dat zelfs een machtig mens als Nelson Mandela schijnbaar angst heeft gevoeld in zijn leven (lees je ook als je meerdere quotes over hem opzoekt), maar zich er niet door heeft laten leiden in zijn leven. En zeg nu eerlijk, wie zou dat eigenlijk niet willen?

Maak je dromen waar, niet je vrees

Een relatief bekende christelijke spreker en schrijver, Joyce Meyer, quote in één van haar boeken “Er zijn heel veel mensen die hun dromen nooit waar zullen maken, maar wel hun vrees.”

Wil jij tot die bange groep behoren? Ik in elk geval niet! Dus als bij jou niet alles helemaal lekker loopt, je het idee hebt dat dingen telkens niet werken, of je wordt belemmerd door angst, of verkeerde overtuigingen, ga dan aan de slag met je zelfbeeld voor meer zelfvertrouwen! Want echt waar: JIJ MAG ER ZIJN!

Zo heb ik met mijzelf afgesproken, toen ik deze website begon op te zetten: “We gaan door, ook al komt angst om de hoek kijken.” En reken maar dat ik angst heb gehad! Een week lang waren mijn slaapproblemen weer terug. Ik hoorde weer stemmen als: “Je bent niet goed genoeg, mensen vinden je blog dom, stel je voor dat je (weer) wordt afgewezen” etc., etc… Maar ik heb geleerd dat ik mag kiezen, tegen angst in. Omdat ik weet dat ik het juiste doe. En dat gun ik jou ook zo. Dat je mag floreren, en je jezelf niet in de weg laat zitten door een negatief zelfbeeld of angst. Dat jij je dromen mag waarmaken, of weer mag gaan dromen. Omdat jij het waard bent!

 

ik hou weer van het leven!

Stella heeft vanwege stress, onrust, onzekerheid en depressies meer dan de helft van haar leven gespendeerd aan het zoeken naar RUST, ZELFVERTROUWEN en BLIJDSCHAP. En zij doet dit nog iedere dag. Wat zij onderweg heeft geleerd – van psychologen, coaches en door vallen en opstaan – deelt ze met jou, in haar openhartige blogs. 

Stella is gelukkig getrouwd, moeder, woont aan de kust en is gek op schrijven, uit eten gaan, verre reizen maken en turnen. In haar vrije uurtjes zingt zij (niet heel mooi).