Hi, Ik ben

Stella

Nu: Gelukkig, getrouwd, moeder van zoontje Jess, eindelijk in harmonie met zichzelf en gek op schrijven… [Direct naar blogs]

Ik gun jou

Rust

Nu ben ik gelukkig, maar ik ben dat niet altijd geweest. Vanaf mijn 15e (nu 35) werd met leven beheerst door angsten, depressies en stress. Ook een burn out in 2016 mocht niet ontbreken.

Ik had nooit rust. Echt: Nooit.

Altijd was ik mij druk aan het maken over wat een ander van me vond. Of ik wel de juiste keuze had gemaakt. Of dat ik misschien een fout gemaakt had. Ik had nooit rust. Echt: nooit.

In mijn blogs vertel ik jou over mijn worstelingen, maar vooral hoe ik hieruit ben gekomen. Hoe ik mijn hoofd koel houd in de drukte van alle dag, en op zoek ga naar RUST. Ga je met me mee?

Ik gun jou

Rust

Nu ben ik gelukkig, maar ik ben dat niet altijd geweest. Vanaf mijn 15e (nu 35) werd met leven beheerst door angsten, depressies en stress. Ook een burn out in 2016 mocht niet ontbreken.

Ik had nooit rust. Echt: Nooit.

Altijd was ik mij druk aan het maken over wat een ander van me vond. Of ik wel de juiste keuze had gemaakt. Of dat ik misschien een fout gemaakt had. Ik had nooit rust. Echt: nooit.

In mijn blogs vertel ik jou over mijn worstelingen, maar vooral hoe ik hieruit ben gekomen. Hoe ik mijn hoofd koel houd in de drukte van alle dag, en op zoek ga naar RUST. Ga je met me mee?

BLOGS OVER MIJN

Meer dan eens zat ik niet lekker in mijn vel. In mijn blogs doe ik een boekje open over mijn donkerste momenten. Over hoe ik stappen in het diepe begon te zetten en mijn depressies overwon. 

Wat voor mij werkt, werkt misschien ook voor jou. 

BLOGS OVER MIJN

Meer dan eens zat ik niet lekker in mijn vel. In mijn blogs doe ik een boekje open over mijn donkerste momenten. Over hoe ik stappen in het diepe begon te zetten en mijn depressies overwon. 

Wat voor mij werkt, werkt misschien ook voor jou. 

Zelfvertrouwen

De powervrouw in jou

Ongekende hoogten bereiken

Herken je dit: Altijd aan het twijfelen? Een keuze gemaakt, en toch weer op twee gedachten hinken? Het gevoel hebben dat er geen goede keuze is, en je je van binnen zo verdomd ONZEKER voelt? Angst voor wat er komen gaat? Voor mij is dit ZO herkenbaar. Ik was continu onzeker, en ben dit nog steeds wel eens, maar niet meer zo erg dat het mij of mijn dromen blokkeert. 

Ik neem jou mee in mijn zoektocht naar meer ZELFVERTROUWEN. 
Zodat misschien ook jij ook stappen durft te zetten in het onzekere, en ongekende hoogten gaat bereiken. 

Zelfvertrouwen

De powervrouw in jou

Ongekende hoogten bereiken

Herken je dit: Altijd aan het twijfelen? Een keuze gemaakt, en toch weer op twee gedachten hinken? Het gevoel hebben dat er geen goede keuze is, en je je van binnen zo verdomd ONZEKER voelt? Angst voor wat er komen gaat? Voor mij is dit ZO herkenbaar. Ik was continu onzeker, en ben dit nog steeds wel eens, maar niet meer zo erg dat het mij of mijn dromen blokkeert. 

Ik neem jou mee in mijn zoektocht naar meer ZELFVERTROUWEN. 
Zodat misschien ook jij ook stappen durft te zetten in het onzekere, en ongekende hoogten gaat bereiken. 

Mijn blogs vertellen jou een persoonlijk verhaal. Met een lach of een traan. Ik deel mijn diepste en meest kwetsbare momenten. Zodat jij weet:

“Ik ben niet de enige die hiermee worstelt”

Mijn blogs vertellen jou een persoonlijk verhaal. Met een lach of een traan. Ik deel mijn diepste en meest kwetsbare momenten. Zodat jij weet:

“Ik ben niet de enige die hiermee worstelt”

ik hou weer van het leven!

Stella heeft meer dan de helft van haar leven gespendeerd aan het zoeken naar RUST en doet dit nog iedere dag. Wat zij onderweg heeft geleerd, met vallen en opstaan, deelt ze met jou in haar openhartige blogs. 

Stella is gelukkig getrouwd, moeder, woont aan de kust en is gek op schrijven, uit eten gaan, verre reizen maken en turnen. In haar vrije uurtjes zingt zij (niet heel mooi). 

wie is stella?
HOOGSENSITIEF 100%
BETROUWBAAR 97%
AVONTUURLIJK 83%


Mijn routine

ik hou weer van het leven!

Stella heeft meer dan de helft van haar leven gespendeerd aan het zoeken naar RUST en doet dit nog iedere dag. Wat zij onderweg heeft geleerd, met vallen en opstaan, deelt ze met jou in haar openhartige blogs. 

Stella is gelukkig getrouwd, moeder, woont aan de kust en is gek op schrijven, uit eten gaan, verre reizen maken en turnen. In haar vrije uurtjes zingt zij (niet heel mooi). 

wie is stella?
HOOGSENSITIEF 100%
BETROUWBAAR 97%
AVONTUURLIJK 83%


Mijn routine

Mijn blogs
VOOR JOU

BLOGS met liefde gemaakt 🖤

Rust

Bang voor nog een burn-out – 8 tips om een nieuwe te voorkomen

In 2016 kreeg ik een burn-out. Ik trok het niet meer. Alles was teveel. Ik was moe en opgebrand. Ik kon gewoon niet meer. ‘Kak!’ Denk je. ‘Ik wil dit niet! Ik wil me niet voelen falen. Dat ik het opgeef! Ik wil niet opgeven!’ Dus ga je door… tot die echt harde klap.
Ik ben nog altijd ergens bang voor nog een burn-out, maar zo houd ik de balans in mijn leven. Ik geef je 8 tips.

Zij ook

Ik voelde me altijd vreselijk – Jan Pool’s minderwaardigheidscomplex

Vandaag een blog van een zeer speciale gast, Jan Pool. Jan is een veelgevraagd spreker, auteur en voormalig voorganger van de gemeente ‘Shelter Haarlem’. Anderhalf jaar geleden heb ik hem horen spreken over zijn minderwaardigheidscomplex, vroeger.
Hij was super bang om te spreken in het openbaar; hij had enorme last van faalangst. Jan raakte daardoor zo gespannen, dat heel z’n lichaam daarop heftig reageerde en hij niet kon doen waarvoor hij gevraagd werd (hij wilde heel graag spreken, maar durfde niet). Na zo’n 25 jaar is hij (met een hulpbron) van dit minderwaardigheidscomplex afgekomen. Ook voor jou is dit mogelijk. Wil je weten hoe? Lees dan vooral verder 🙂

Zelfvertrouwen

Ontmoedigd en willen opgeven – Geef je droom niet op

Vandaag ben ik ontmoedigd en ergens wil ik opgeven. Ik voel me zwak, en als ik kijk naar de resultaten die ik voor ogen had, komen die niet overeen met mijn verwachtingen. Maar tóch schrijf ik vandaag weer een blog. Omdat ik het geloof heb dat ik door mag gaan. En dat er een dag komt dat mijn blogs wel (een grote) impact hebben. En zo wil ik jou vandaag ook bemoedigen, om door te gaan met waar jij van droomt.

Vrouw krullend haar.
Zelfvertrouwen

Onzekerheid is slecht voor je brein – Interview met neurowetenschapper Dr. Marcia Goddard – Hoe je zeker blijft in onzekere tijden

Een prikkelend diepte-interview over Onzekerheid, met breinspecialist, neurowetenschapper, Dr. Marcia Goddard. Over wat deze onzekere COVID-19 tijd, en onzekerheid in het algemeen met ons brein doet, en hoe we ermee om kunnen gaan. Ontdek haar lading aan wetenschappelijk bewezen tips om jouw onzekerheden met zelfvertrouwen tegemoet te treden.

Dr. Marcia Goddard is bekend van de boeken ‘Anders denken’, ‘Brein in aanbouw’ en haar TED Talk ‘Onderwijs in de 21e eeuw’.

Man lichtgrijs shirt. Twijfel.
Rust

Ervoor gaan of rust nemen? Zo reken je af met die strijd in je hoofd

Het is hollen of stilstaan in mijn leven. Herken je dat? Alles of niks? Superdruk of ineens toch wel heel erg saai? Story of my life. En ik kan er maar slecht aan wennen. Het is alsof er geen tussenweg bestaat, die ik wel zo hard nodig heb. Die ‘balans’ waar altijd iedereen het over heeft. Waar zit die toch? En als je hem dan hebt gevonden, voor hoe lang blijft ‘ie dan? Vandaag ga ik het met je hebben over hoe je korte metten maakt met de strijd tussen hollen of stilstaan. Want dat is het: een strijd. En ik help jou om ermee af te rekenen.

Rust

Ontdek jouw stress-trigger – ervaar direct Rust – oefening en 4 tips

Heb jij ook regelmatig knallende koppijn? Of pijn in je nek en schouders? Voel je je gejaagd, ook al heb je vrij? In deze blog vertel ik jou hoe ik een kleine week terug mijn stress-trigger vond, stopte en direct mijn rust hervond. Voor jou heb ik een oefening om jouw stress-trigger te ontdekken, … en direct weer helemaal tot rust te komen.

Stella nadenken. Dwanggedachten.
Rust

Is de deur wel op slot?

Iedereen heeft ze wel eens: gedachten die vaker terugkomen, waarbij een opvolgende handeling haast noodzakelijk lijkt – dwanggedachten. Mijn verlangen is dat je met deze blog dwanggedachten leert herkennen en hoe je ermee kan afrekenen – voor meer vrijheid en rust in je hoofd.
(Ook is deze blog nuttig voor als je wil stoppen met roken – ik geef je mijn succesformule…)

Rust

Dromen, durven, doen

Quarantaine-tijd, een periode van verwarring en onrust, van stress. Maar wat mij betreft ook een periode van rust en bezinning. In welke situatie je je ook bevindt, één ding is zeker: Dromen en vooruitkijken biedt weer hoop. In dit blog help ik jou (weer) te dromen, en dit om te zetten in actie – voor meer balans en voldoening in de dingen die je doet.

Vrouw moe. Vrouw gefrustreerd.
Zelfvertrouwen

Altijd moe en gefrustreerd

Herken je het gevoel dat wat je ook doet, dat nooit genoeg is? Je presteren thuis, op school of in je werk? Raak je regelmatig uitgeput van wat je doet, en schijn je maar nooit écht voldoening te kunnen vinden in het bereiken van doelen? Lees dan vooral verder. Want mogelijk ligt het aan jouw zelfbeeld.

Stress. Tijdsdruk. Alles moet nu. Geen tijd.
Rust

Als alles NU moet

Ik ben gestrest. M’n lijf voelt zich opgejaagd. M’n benen tintelen. M’n ademhaling stokt van tijd tot tijd. M’n spieren in m’n nek, schouders en rug zitten vast. Ik krijg last van hoofdpijn. Oh jee, ik heb last van stress. Waarom toch altijd weer die stress? Waarom heb ik toch vaak last van dat gejaagde gevoel? In deze blog meer over de herkomst van (mijn) stress en hoe ik stress de baas blijf met mijn ontspannings-/ maak-ruimte-in-je-hoofd -stappenplan.

Vrouw last van faalangst. Bang. Wijzende vingers. Geen fouten durven maken.
Zelfvertrouwen

Ik heb faalangst

Het is 3.00 uur ‘s nachts en ik lig wakker. Het is weer zo ver. Ik ben bang. Bang voor het onbekende. Bang voor wat komen gaat. Of ik in staat ben de dingen te leveren die mensen van mij verwachten, of sterker nog, die ik van mijzelf verwacht. Kan ik het waarmaken? In deze blog heb ik het over mijn faalangst, maar ook wat ik heb ontdekt om er beter mee om te gaan.

Paula heeft een dysthyme stoornis. Tips voor een blijer leven.
Zij ook

Paula heeft een dysthyme stoornis

Hoe je leeft met een depressie die terugkeert. Paula’s verhaal over haar dysthyme stoornis en Gouden Tip voor jou – tegen depressieve gevoelens.

“Ik neem je mee in mijn zoektocht in de strijd om te overleven tijdens de dagen dat dat het moeilijkst was, in de hoop dat jouw leven er misschien een klein beetje mooier, lichter en vooral minder eenzaam van wordt. Ik heb ontdekt hoe ik meer kan genieten van het leven, authentiek mag zijn en mezelf mag laten zien en ik hoop jou hiermee te inspireren.”

Dankbaarheid. Blijdschap. Rust. Ruimte.
Blijdschap

Dankbaar zijn maakt blij

Ik geloof in de kracht van dankbaarheid, jij ook? Of vind je het vooral veel ‘gedoe’? Juist dan nodig ik je uit verder te lezen. Dankbaarheid maakt je namelijk blijer. En hoe blijer jij bent, hoe meer jouw omgeving daarvan geniet. Maar dankbaar zijn lukt niet als je moe bent, althans, mij lukt het niet (en ik ben nogal eens moe). Hoe ik het tóch klaarspeel om dankbaar te zijn en daar blij van te worden?

Stella zoekt Zelfvertrouwen. Vrouw buiten. Strand. Blije vrouw.
Zelfvertrouwen

Hey, heb jij je masker op?

Heb jij je masker nog op? Durf jij te laten zien wie je bent, of speel je een rol? Ik was bang om afgewezen te worden en deed een masker op. Ik had weinig zelfvertrouwen. Gelukkig ontdekte ik hoe je meer zelfvertrouwen kunt krijgen. Wil jij dat ook?

Vrouw met zware rugzak. Negatieve gedachten. Rugzak uit het verleden.
Blijdschap

Sleep jij je rugzak uit het verleden mee?

Neerslachtig of regelmatig down? Hoe vaak denk jij negatief over je verleden? Aan hoe je het graag anders had gewild? Ik was dagelijks down door te wensen dat het verleden anders was, maar leerde het los te laten.

Jouw denken is jouw gevangenis tralies angst handen geboeid mentale gevangenis
Zelfvertrouwen

Jouw denken is jouw gevangenis

Angst en twijfel weerhouden je van het zetten van stappen. Je hebt het gevoel niet vooruit te komen in het leven. Lees hoe ik uit mijn mentale gevangenis stapte en hoe ik meer zelfvertrouwen kreeg door het maken van keuzes. Stap voor stap een mooier leven. Wil jij dat ook? Pak wat van mijn tips mee.

Blije vrouw, gras groener bij buurvrouw, blijdschap, smiley
Blijdschap

Zij heeft het goed voor elkaar

Jeetje, zij heeft het goed voor elkaar! Hoor je jezelf denken. Soms, heel soms, lijkt het alsof een ander het beter voor elkaar heeft dan jezelf. Maar is dat ook zo? Want schijn bedriegt vaak.

Geen goede moeder niet blije moeder irritant kind deprimerend depressie druk kind deprimerende gedachten moe
Blijdschap

Je bent geen goede moeder

“Ik ben een slechte moeder” was mijn gedachte vanmorgen. Het werd alweer donker in mijn hoofd en ik voelde me niet blij. Maar gelukkig niet voor lang, want ik herkende de leugen van deze negatieve gedachte en rekende ermee af.

Alternatieven voor kinderverjaardag kinderen vieren feest blije kinderen
Rust

Nooit meer naar een kinderverjaardag

Kinderverjaardagen te druk voor je? Ontdek tips hoe je nooit meer hoeft te gaan, maar toch het kind en de ouders blij maakt.

kind afwijzing alleen zitten in weiland eenzaam kind
Zelfvertrouwen

Je mag meedoen, maar alleen voor spek en bonen

Lessen in zelfacceptatie. Van keihard aan jezelf werken naar ‘het is ok’, ‘je mag er zijn’. Wie jij bent is niet wie anderen zeggen dat jij bent. Leer van mijn foute denkpatronen en krijg zelfvertrouwen. Want jij bent waardevol.

Geen zorgen voor de dag van morgen. Nu is nu. Vrouwen met benen uit auto.
Rust

Nu is NU

7 Tips voor minder zorgen voor straks.

NU gebeurt het, niet straks. Je weet het. Maar je denkt stiekem al aan morgen, aan straks. Wat eten we vanavond? Wat moet ik morgen doen? Plannen, denken, bezig zijn met straks. Ervaar meer blijdschap door in het NU te leven.

Meer blogs?

schrijf je in voor m'n nieuwsbriefje

Ik stuur je maximaal één keer per week een mailtje met Inspiratie voor meer Rust, Zelfvertrouwen en Blijdschap!

Loading